Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы. Сентябрь Комплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как п етушок. «Глазки» (кинезиологическое упражнение). «Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (6 раз).

• Картотека Комплексов Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе
• Картотека Комплексов Утренней Гимнастики В Средней Группе

«Ротик» (кинезиологическое упражнение). «Чтобы лучше говорить, рот подвижным должен быть» (6 раз). «Помашем крыльями!».

руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и.п. «Вырастем большие!».

1 -правая нога назад на носок, потянуться; 2 - и.п.; 3 - левая нога назад на носок, потянуться; 4 - и.п. сидя, ноги скрестно, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять одновременно руки и ноги; 3-4 - и.п. «Попрыгаем на одной ноге!». руки на поясе.

1-4- прыжки на правой ноге; 5-8 - прыжки на левой ноге (в чередовании с ходьбой) (2-3 раза). «Часики» (дыхательное упражнение). «Часики вперед идут, за собою нас ведут». — стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох); 2 -взмах руками назад - «так» (выдох) (2 раза).

Старшая группа. КОМПЛЕКС № 3. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар. AННА ИБРАГИМОВА Комплекс утренней гимнастики для старшей группы Комплекс утренней. Для старшей группы: Загрузить; Картотека точечного массажа: Загрузить; Картотека утренней гимнастики для подготовительной группы: Загрузить. Картотека утренней гимнастики для старшей группы. В картотеку входят комплексы.

Комплекс 2 (с палками) Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, в полуприседе. Бег друг за другом, с кружением как юла). Построение в звенья.

«Повращаем глазками!» (кинезиологическое упражнение) (И.п. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды в одну и другую сторону (6 раз). «Поднимись на носки!». 1— 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх-назад; 3-4 - и.п. «Выпады вперед».

руки с палкой вверху. 1—2 — сделать выпад вперед правой ногой и согнуть спину, опуская прямые руки с палкой назад-вниз; 3—4-и.п. ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. ноги врозь, руки с палкой подняты вверх. 1-2 - наклон вперед, сгибая спину и руки и опуская палку на локти, палку прижать к спине; 3-4 -и.п.

«Я в домике». лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1 - поднять палку; 2 - носком правой ноги коснуться палки; 3 - вытянуться, поднять палку; 4 - и.п. То же левой ногой (6 раз).

«Палка вперед». лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 - и.п.

палка внизу. 1 -прыжок ноги врозь, поднять палку; 2 -и.п. (8 прыжков по 3 раза). «Часики» (см. Комплекс 1) (2раза). Октябрь Комплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, в приседе с разным положением рук.

Бег друг за другом, с выведением прямых ног вперед и с разным положением рук. Построение в звенья. «Язычок» (кинезиологическое упражнение). «Язычок вы покажите, на него все посмотрите» (6 раз). «Потанцуем!» (кинезиологическое упражнение). руки на поясе. 1 - поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 -и.п.; 3 - поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 - и.п.

ноги на ширине ступней, стоящих параллельно, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 - и.п. «Посмотри, что за спиной!». ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. «Посмотри на ногу!».

лежа на спине, руки за головой. 1 — поднять прямую правую ногу; 2 - и.п.; 3 - поднять прямую левую ногу; 4 - и.п. лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 - приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытянутые в стороны руки; 3—4 - и.п. Прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой (3-4 раза).

«Гуси летят» (дыхательное упражнение). «Гуси высоко летят, на ребят они глядят». 1 — руки поднять в стороны (вдох); 2 - руки опустить вниз со звуком «гу-у!» (выдох) (2 раза) Комплекс 2 (с кубиками) Ходьба друг за другом на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой), приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег друг за другом, подскоком. Ходьба друг за другом.

Построение в звенья. «Язычок» (кинезиологическое упражнение).

Двигать язычок вперед-назад (10 раз). «Нога назад». 1 - поднять руки и вытянуть их, отставить правую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 2 — и.п.; 3 — поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -т.п.

ноги врозь, кубики внизу. 1 - кубики вперед, поворот вправо; 2 - и.п.; 3 - кубики вперед, поворот влево; -и.п. — кубики внизу за спиной. 1-2 - наклон вперед, кубики назад-вверх; 3-4 - и.п. «Коснись носка!». сидя, ноги врозь, кубики на коленях. 1-2 – кубики ввepx; 3-4 - наклон к правой ноге, коснуться кубиками носка; 5-6 - и.п.

То же к левой ноге (6 раз). «Дотянись до палки!». лежа на спине, кубики в руках на груди. 1-2 - поднять руки с кубиками вперед-вверх; 3-4 -поднять ноги, дотронуться ими до кубиков; 5-6 - и.п. «Палка назад». ноги на ширине 1. 1-3 — плавным движением отвести кубики вверх до отказа; 4 — и.п.

стоя перед кубиками, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг шеи вправо (влево) с поворотами в чередовании с ходьбой (8 раз). Ноябрь Комплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с выведением прямых ног вперед-вверх, с оттягиванием носков вперед-вниз и сильным взмахом рук в стороны (как солдатики). Бег друг за другом с разным положением рук. Построение в звенья. «Язычок» (кинезиологическое упражнение) (см. Комплекс 2 октябрь) (10 раз).

«Ладонь» (кинезиологическое упражнение). Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться; то же другой рукой (10 раз).

«Покрути плечом!». ноги на ширине плеч. 1-3 - круговые движения правым плечом; 4 - и.п.; 5-7 - круговые движения левым плечом; 8 - и.п.

«Наклоны в стороны». ноги врозь, руки за спиной - наклон вправо; 2 — и.п.; 3 - наклон влево; 4 — и.п. «Наклоны вниз». ноги врозь, руки в стороны. 1-2 - наклониться вперед, коснуться пальцев ног; 3-4 — и.п.

лежа на животе, руки в упоре на уровне груди. 1-3 - выпрямляя руки в локтях, поднять вверх голову и грудь; согнуть ноги в коленях и носками дотянуться до головы; 4 - и.п. лежа на животе, руки вперед-вверх.

1-3- поднять верхнюю часть туловища, руки и ноги; 4 - и.п. «Повернись вокруг себя!». — руки на поясе. Прыжки вокруг своей оси в чередовании с ходьбой в правую и левую сторону поочередно (по 10 раз). «Петушок» (дыхательное упражнение). «Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». 1-2 - руки в стороны (вдох); 3-4 - руки вниз, «ку-ка-ре-ку!», хлопки по бедрам (выдох на каж­дый слог) (6 раз).

Комплекс 2 (с флажками) Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с выполнением заданий, по диагонали. Бег друг за другом, по диагонали. Построение в звенья.

«Домик» (кинезиологическое упражнение) И. Совместные движения глаз и языка из стороны в сторону. «Нога в сторону». флажки в вытянутых вперед руках. 1 - правую ногу в сторону на носок, флажки вверх; 2 - и.п.; 3 - левую ногу в сторону на носок, флажки вверх 4 - и.п.

«Наклоны к ноге». флажки вверху ноги на ширине плеч. 1 - наклон к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклон к левой ноге; 4 -и.п.

«Наклоны в стороны». ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки вверх 2 - наклон вправо; 3 - флажки вверх; 4 -и.п.; 5 - флажки вверх; 6 - наклон влево; 7 - флажки вверх; 8 - и.п. флажки на плечах. 1—2 — присесть, спину и голову держать прямо; 3-4 - и.п.

сидя, согнув ноги в коленях, флажки держать под коленями. 1-2 - лечь на спину; 3-4 - и.п. «Покатаем палку!». сидя, ноги согнуть, ступни на флажках, лежащих на полу, руки сзади. 1-4 - ступнями катить флажки вперед до полного выпрямления ног 5-8 - обратно до и.п. Флажки на полу.

Прыжки через флажки вперед-назад. Декабрь Комплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Построение в звенья. «Язычок трубочкой» (кинезиологическое упражнение). Свертывание язычка трубочкой (10 раз).

«Повороты» (кинезиологическое упражнение). Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз). ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 - и.п.; 3 -наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 - и.п. сидя на пятках, руки на коленях.

1-2 - подняться на колени, руки вверх, потянуться; 3-4 - и.п. лежа на спине, прямые руки за головой. 1-2 - поднять прямые ноги вперед-вверх; 3-4 - и.п.

— лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть ноги в коленях; руками захватить носки с внешней стороны и тянуть ноги вверх с одновременным подтягиванием вверх головы и 1уловшца; 3-4 - и.п.

руки на поясе. Прыжки одна нога вперед, другая назад в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков). «Петушок» (дыхательное упражнение) (см. Комплекс 1 ноябрь) (6 раз). Комплекс 2 (с обручем) Ходьба друг за другом на пятках (руки за головой), на носках (руки в стороны), с высоким подниманием колен (руки за шиной). Прыжки («лягушка»), стойка на;ной ноге («аист»). Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук.

Построение в звенья. «Язычок трубочкой» (кинезиологическое упражнение) И.п.- о.с.-свертывание язычка трубочкой (10 раз). «Повороты» (кинезиологическое упражнение) (см. Комплекс 1 декабрь) (10 раз).

ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. 1 - руки с обручем вверх; 2 - наклон вправо; 3 - руки с обручем вверх; 4 - и.п. То же в левую сторону (8 раз). стоя на пятках, руки с обручем внизу на коленях. 1-2 -подняться на колени, руки с обручем вверх, потянуться; 3-4 - и.п. лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2 - поднять прямые ноги; 3-4 - поднять руки с обручем; 5-6 - опустить руки с обручем на пол за головой; 7-8 - опустить ноги (враз).

лежа на животе, руки с обручем впереди. 1-2 - согнуть ноги в коленях, обручем захватить носки и потянуть их на себя; 3-4 - и.п. обруч на полу, руки на поясе. Прыжки - одна нога вперед, другая назад (10 прыжков). «Петушок» (дыхательное упражнение) (см. Комплекс 1 ноябрь) (6 раз). Январь Комплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как лошадка, как куклы.

Бег друг за другом, широкими прыжками, с разным положением рук. Построение в звенья. «Позвоночник» (кинезиологическое упражнение). лежа на полу, коснуться локтем (кистью руки) колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу (10раз). «Ладонь» (кинезиологическое упражнение).

Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу буравчика на ладони массируемой руки; затем руки поменять (10 раз). «Наклоны в стороны» И.п. ноги врозь, руки за спиной. / - наклон вправо; 2 — и.п.; 3 - наклон влево; 4 — и.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот вправо, руки перед собой; 2 — и.п.; 3 - поворот влево, руки перед собой; 4 - и.п.

лежа, на спине, ноги согнуты, ладони упираются в пол. 1—2-поднять таз, прогнуться; 3—4 - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2 — поднять ноги, спину, поддерживать таз руками; 3-4 - и.п. «Прыжки в стороны».

1-4-прыжки вправо-влево поочередно в чередовании с ходьбой (4 раза). «Поднимемся на носочки!» (дыхательное упражнение). 1 - вдох - поднять руки вверх, потянуться, встав на носки; 2 - выдох - опустить руки вниз, опуститься на всю ступню, сказав «ух!» (6раз). Комплекс 2 (с гантелями) Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как солдатики, как куклы, как мышки, как пингвины.

Бег друг за другом, широким и мелким шагом, с разным положением рук. Построение в звенья. «Позвоночник» (кинезиологическое упражнение) (см. Комплекс 17) (10 раз). «Ладонь» (кинезиологическое упражнение) (см. Комплекс 17) (10 раз). «Наклоны в стороны».

ноги врозь, руки с гантелями внизу. 1 - наклон туловища вправо, руки с гантелями в стороны; 2 - и.п.; 3 — наклон туловища влево, руки с гантелями в стороны; 4 - и.п. — ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу. 1 - поворот вправо, руки с гантелями вперед перед собой; 2 — и.п.; 3 - поворот влево, руки с гантелями вперед перед собой; 4 - и.п.

лежа на спине, руки с гантелями сзади за головой. 1-2 – поднять руки с гантелями и ноги вверх; 3-4 -и.п. лежа на животе, руки с гантелями впереди, ноги вместе. 1-2-поднять верхнюю часть туловища и руки с гантелями в стороны (6 раз). «Прыжки в стороны». гантели в согнутых в локтях руках. 1-4 – прыжки влево; 5-8 - ходьба; 9—12 — прыжки вправо; 13-16 - ходьба (4 раза).

«Поднимемся на носочки!» (дыхательное упражнение) (см. Комплекс 1 январь) (6 раз).

Февраль Комплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как пингвины (с сильно разведенными в стороны носками), как мышки, по диагонали, змейкой с изменением ширины шага. Построение в звенья. «Полет» (кинезиологическое упражнение). Стоя, сделать несколько сильных взмахов руками, разводя их в стороны. Закрыть глаза и представить, что вы летите, размахивая крыльями (10 раз).

«Шея» (кинезиологическое упражнение). Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок опустить как можно ниже. Расслабить плечи.

Поворачивать го- лову из стороны в сторону при поднятых плечах с открытыми глазами (10 раз). ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - поднять правое плечо; 2 - и.п.; 3 - поднять левое плечо; 4 - и.п. ноги на ширине плеч. 1 - руки в стороны, наклон вправо; 2 - и.п,; 3 - руки в стороны, наклон влево; 4 - и.п.

Cкачайте драйверы для звуковой карты для ноутбука Dell 500 для Windows 7, XP, 10, 8 и 8.1 или загрузите программу для обновления драйверов. Драйвер для звуковой карты на dell 500.

руки на поясе. 1-2 - присесть, ладони на пол; 3-4 - и.п. 1-2 - правую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене; 3-4 — и.п.; 5-6 - левую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене; 7-8 - и.п. лежа на животе, ладони упираются в пол. 1-2 - поднять туловище, прогнуть спину, поднять голову; 3-4 - и.п. «Прыжки вперед».

1-8 -прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, поворот кругом в чередовании с ходьбой (4 раза). «Крылья» (дыхательное упражнение). «Крылья вместо рук у нас, так летим мы -высший класс!». стоя, ноги слегка расставлены. 1-2 - руки через стороны поднять (вдох); 3—4 - руки через стороны опустить (выдох) (6 раз). Комплекс 2 (с палками) Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, змейкой (поперек зала), со сменой направления. Бег змейкой (вдоль зала), подскоком.

Построение в звенья. «Шея» (кинезиологическое упражнение) (см. Комплекс 1февраль) (10 раз). «Посмотри на палку!». ноги слегка расставить, палка внизу, хват шире плеч. 1 - палку вперед (держать на уровне глаз); 2 - и.п.

ноги слегка расставить, палку внизу, хват от себя. 1 - палку на грудь; 2 - палку вверх, подняться на носки; 3 - палку на грудь; 4 - и.п.

«Наклоны вперед». ноги врозь, палка за спиной. 1-2 - наклон вперед, палка за спиной вверх до отказа; 3-4 - и.п. стоя на коленях, палка перед грудью.

1-2 - присесть на пятки, палку на бедра; 3-4 - и.п. «Прокати палку!». сидя, ноги врозь, палка на бедрах, руки к плечам.

7-наклон вперед, катить палку дальше вперед; 5-8 - обратно (6 раз). «Посмотри на палку!».

лежа на животе, палка в прямых руках. 1—2 - палку зверх, посмотреть на нее; 3—4 — и.п. ноги слегка расставить, палка на полу, прыжки вперед-назад. Март Комплекс 25 Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с хлопками перед собой и за спиной на каждый шаг, как пингвины, как солдатики, как мышки, как куклы. Бег по диагонали, подскоком, галопом в правую сторону. Построение в звенья.

«Повороты» (кинезиологическое упражнение) И.п. Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз). «Зубки» (кинезиологическое упражнение) и.п. Закрыть глаза, массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева. Затем сделать расслабляющий звук зевоты. о.с, руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и.п.

руки на поясе. 1 -правую ногу в сторону на носок; 2 - и.п.; 3 - левую ногу в сторону на носок; 4 - и.п. «Упражняем руки». 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 - и.п. Комплекс 9) (4 раза). лежа на спине, руки вдоль туловища. Движения ногами влево-вправо (6 раз).

— о.с, руки на поясе. Ноги врозь - ноги скрестно (2 раза по 8 прыжков). «Язык трубочкой» (кинезиологическое упражнение) (см.

Комплекс 1 декабрь) (10 раз). Комплекс 2 (с флажками) Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с закрытыми глазами, спиной вперед, перекатом с пятки на носок. Бег друг за другом, по наклонной доске (вбегать на носках, сбегать на полной ступне). Построение в звенья. «Ладонь» (кинезиологическое упражнение). 1 - раскрыть пальцы левой руки, слегка нажать на точку внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки.

При нажатии - выдох, при ослаблении - вдох. То же самое правой рукой (10 раз). «Покажи флажок!!».

ноги слегка расставить, флажки внизу, хват шире плеч. 1-2 - флажки вперед; 3-4 - и.п. «Согни руки!».

ноги врозь, флажки сзади, хват от себя. 1-2 - согнуть руки, приподнять флажки; 3-4 - и.п. ноги врозь, флажки в согнутых руках на голове. 1 - флажки вверх; 2 - наклон вперед; 3 — выпрямиться; 4 -и.п. «Положи флажки!».

ноги слегка расставлены, флажки перед грудью. 1 - присесть, положить флажки на пол; 2 - и.п.; 3 -присесть, взять флажки; 4 - и.п. «Встанем на коленки!». сидя на пятках, флажки внизу.

1-2 - встать на колени, флажки внизу; 3-4 - и.п. «Посмотри на флажки!». — лежа на спине, флажки вверх, шире плеч.

1—2 — флажки вперед—вниз, положить флажки на бедра; 3—4 — взять флажки, поднять их вперед—вверх; 5—6 — и.п. — ноги слегка расставить, флажки на полу. Прыжки вокруг флажков в правую сторону (8 раз), и в левую. Апрель Комплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, как пингвины, как солдатики, как куклы, змейкой вдоль зала, по диагонали. Бег друг за другом, поперек зала змейкой, по диагонали. Построение в звенья.

«Запястье» (кинезиологическое упражнение). Обхватить левой рукой запястье правой и массировать. То же левой рукой (10 раз). «Ладонь» (кинезиологическое упражнение) (см. Комплекс 28) (10 раз).

ноги врозь, руки на поясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 - и.п.; 3 - наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 - и.п. руки на поясе.1-2 - присесть, руки вперед; 3-4 - и.п. «Самолет готовится к полету». — ор, стоя на коленях, руки внизу.

1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — и.п., 5-6 - поворот влево, руки в стороны; 7-8 - и.п. лежа на животе, руки вытянуты вперед.

1-2 - поднять руки в стороны, ноги и верхнюю часть туловища вверх; 3-4 - и.п. лежа на спине, руки тянуты за головой.

1-2 - поднять ноги; 3-4 - и.п. Ноги вместе ноги врозь в чередовании с ходьбой (2 раза по 8 прыжков). Комплекс 2 (с палками) Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как цапли, гусиным шагом, по диагонали, с закрытыми глазами, вперед спи ной, с выполнением упражнений («Зайцы», «Птицы», «Аист»). Бег друг за другом, со сменой направления.

Построение в звенья. «Запястье» (кинезиологическое упражнение) (см. Комплекс 1 апрель) (10 раз).

«Палка вверх». ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1,3- палку на грудь; 2 - палку вверх; 4 — и.п.

— ноги врозь, палка за спиной. 1,3 — поворот вправо (влево); 2,4- и.п. ноги врозь, палка внизу, хват от себя.

1-2 - наклон вперед, палку вперед, голову держать прямо; 3-4 - и.п. ноги врозь, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1—4 — перехватывая руками палку, наклон вниз как можно ниже, ноги прямые; 5-8 - обратное движение (8 раз). «Подтяни палку!». сидя, палка на бедрах.

палку вверх; 2 - согнуть ноги, палку к коленям; 3 - выпрямить ноги, палку вверх; 4 - и.п. Спина прямая (8 раз). — палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.

1—3- медленно присесть, разводя колени; 4 - быстро встать (6 раз). «Попрыгаем боком!». стоя боком у конца палки, лежащей на полу.

Прыжки боком через палку (продвигаясь вперед и назад) в чередовании с ходьбой (6 раз). «Подыши одной ноздрей» (дыхательное упражнение)- закрыть правую, сделать вдох; закрыть левую, сделать выдох. Май Комплекс 1 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с поворотом, сочетая хлопки с шагом.

Бег с поворотом. Построение в звенья. «Дерево» (кинезиологическое упражнение). Сидя на корточках, спрятать голову в колени, обхватить их руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытягивая руки вверх (4 раза). «Ручки» (кинезиологическое упражнение).

Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости. Затем расслабить руки и встряхнуть ими. 1,3 — руки в стороны; 2 - вверх; 4 - и.п. ноги на ширине плеч.

1-2 - наклон вниз, руки назад-вверх, голову держать прямо; 3-4 -и.п. «Потяни спинку!». 1-3 -наклон вперед, руки вперед, смотреть на них; 4 - и.п.

Картотека Комплексов Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе

«Ножки отдыхают». лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки под затылок. 1,3 - ноги положить влево (вправо); 2,4 - и.п. лежа на животе, обе руки вдоль туловища. 1-3 - поднять верхнюю часть туловища, обе ноги максимально приблизить к затылку; 4 - и.п. Прыжки ноги врозь - ноги вместе в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

«Часики» (дыхательное упражнение) (см. Комплекс 1 сентябрь) (2 раза). Комплекс 2 (с кубиками) Ходьба друг за другом на носках, на пятках, вперед спиной, как пингвины, как солдатики, гусиным шагом, как куклы, приставным шагом в правую сторону, приставным шагом в левую сторону. Бег друг за другом, бег, забрасывая пятки назад, высоко поднимая колени. Построение в звенья. «Полет» (кинезиологическое упражнение) (см. Комплекс 1 февраль) (10 раз).

«Посмотри на кубик!». – кубики внизу в опущенных руках. 7 - поднять кубики вверх, посмотреть на них; 2 - и.п. «Кубики вперед». — кубики перед грудью горизонтально, ноги на ширине плеч. 1 - кубики вперед; 2 - и.п. кубики на поясе.

Картотека Комплексов Утренней Гимнастики В Средней Группе

1-2 - наклон вперед, одновременно поднимая руки вверх; 3-4-и.п. «Руки вперед».

ноги на ширине плеч, кубики в опущенных руках. 1-2 - наклон вперед, одновременно поднимая руки вперед, смотреть на кубики; 3-4 — и.п. «Коснись носочка!». сидя, ноги врозь, кубики за головой. 1 - кубики вверх; 2 - наклониться, коснуться кубиками носка правой (левой) ноги; 3 - выпрямиться, палку кубики вверх; 4 - и.п.

лежа на спине, кубики над головой. 1-2 - поднять одновременно руки с кубики и ноги вверх, голову не поднимать; 3-4 - и.п. «Попрыгай вокруг кубиков!». Прыжки вокруг кубиков в правую и левую сторону.